Dawniej wybudowanie sauny w ogrodzie uchodziło za pewnego rodzaju ekstrawagancję. Obecnie coraz więcej osób decyduje się na taką inwestycję. Koszt budowy waha się od kilku do kilkunastu tysięcy złotych. Jeśli nie chcemy sami budować sauny, możemy to zlecić specjalistom.
Jaki typ sauny?
Najpopularniejszym typem sauny jest są sauna mokra, zwana też rzymską. Zażywa się w niej gorących kąpieli parowych. Panuje w niej wysoka wilgotność (nawet 100%) oraz temperatura 40-60°C. Do jej głównych zalet należą: przyspieszenie metabolizmu, oczyszczenie organizmu z toksycznych substancji, nawilżenie skóry, wzmocnienie pracy serca. Przeciwskazania to ciąża, choroby układu krążenia, choroby płuc, przebyty udar, grypa.
Zupełnie inny klimat panuje w saunie suchej (zwanej także fińską), w których wilgotność powietrza utrzymuje się na poziomie ok. 10%. Charakteryzuje ją bardzo wysoka temperatura (od 85°C do nawet 120°C). Tak wysoką temperaturę produkuje piec z rozgrzanymi kamieniami, których nie polewa się wodą. Ten typ sauny zaleca się osobom z reumatoidalnym zapaleniem stawów, bólem mięśni, zapaleniem stawów kręgosłupa, czy astmą oskrzelową.
Modyfikacją sauny suchej jest sauna solna wykonana z brył soli kamiennej. Temperatura w tym typie sauny nie przekracza 80°C, a jej wilgotność wynosi 40%. Dzięki obecności soli, wdychamy wiele cennych składników i minerałów, m.in. jod, brom, magnez. Taką saunę zaleca się osobom z chorobami dróg oddechowych.
Innym typem sauny jest tzw. sauna infrared, w której zamiast tradycyjnego pieca zastosowano promienniki podczerwone. Sauna emituje promieniowanie, które nagrzewają kabinę do ok. 50-60°C, przy czym wilgotność powietrza nie przekracza 25%.
Z bardziej tradycyjnych rozwiązań można jeszcze wybrać ruskie banie lub sauny śnieżne.
Nowoczesne banie ruskie najczęściej przypominają niewielki drewniany domek w kształcie walca. W środku znajdują się dwie izby – jedna do relaksacji, w drugiej znajduje się bania oraz piec opalany drewnem. Piec nagrzewa otaczające go kamienie, które polewa się wodą. To sprawia, że wytwarza się para, a w bani panuje wysoka wilgotność.
Z kolei sauna lodowa to kabina wypełniona lodem, w której panująca temperatura to -15°C. Idealna dla osób, które chcą wzmocnić kondycję układu krążenia. W takiej saunie można przebywać tylko kilka minut.
Gdzie zbudować saunę?
Sauna może być obiektem wolnostojącym lub kabiną znajdującą się np. w domku letniskowym. Przy budowie sauny należy uwzględnić kilka rzeczy, które ułatwią i przyspieszą budowę. Należą do nich dobry dostęp do źródła wody oraz prądu. Budowę sauny powinno się zacząć od rozważenia jej wielkości, umiejscowienia, rodzaju oraz budżetu, jakim dysponujemy. Najtańszym rozwiązaniem jest kupienie gotowej sauny niewielkich rozmiarów do wstawienia wewnątrz domu.
Jak widać, na rynku jest wiele rozwiązań na każdą kieszeń. Może warto zainwestować w odrobinę luksusu i zbudować saunę w ogrodzie?
Przeczytaj także: Domowe sauny do twarzy
O autorze
