Dynamiczny masaż – zwłaszcza ten najpopularniejszy, czyli szwedzki – przynosi mnóstwo korzyści dla zdrowia. Oto kilka przykładów:
– redukuje napięcia,
– bóle mięśni i opuchlizny,
– poprawia krążenie, „relaksuje” układ nerwowy,
– wspomaga wydzielanie endorfin, czyli tzw. hormonów szczęścia.
Dobrze wymasowane ciało, to odpowiednie przygotowanie do walki z infekcjami
Masaż szwedzki na odporność
Co ciekawe masaż szwedzki ma też dobroczynny wpływ na układ odpornościowy – i tu już można przejść do tematu przeziębienia. Dobrze wymasowane ciało oznacza nieco zwiększony poziom limfocytów i lepsze krążenie krwi, a więc odpowiednie przygotowanie do walki z infekcjami. Mówiąc wprost, masaż zapewnia większą odporność na wirusy i bakterie. Potwierdzają to badania American Massage Therapy Association (AMTA) z 2015 roku, których wyniki opublikowano m.in. w serwisie prnewswire.com.
Czy warto stosować masaż na przeziębienie?
Jeśli już przeziębienie nas dopadnie, również można korzystać z masażu, jednak nie w każdym przypadku. Przede wszystkim głównym przeciwwskazaniem jest gorączka – masaż mógłby bowiem jeszcze bardziej podnieść temperaturę. Ponadto należy zwyczajnie ocenić własną formę. Na przykład leżenie na brzuchu i nos zmagający się z katarem nie stanowią najlepszej kombinacji. Ale gdy czujemy się na siłach i realnie oceniamy, że masaż może dostarczyć przyjemności, warto się na niego wybrać. Obolałe mięśnie czy stawy szybko po nim odczują ulgę. Zawsze też możemy skonsultować się z lekarzem rodzinnym i zapytać, czy masaż będzie dobrym rozwiązaniem.
Masaż w domowych warunkach
W sytuacji gdy dopada nas poważna infekcja i nie czujemy się na siłach, by wybrać się na masaż, można go wykonać w domu. Wystarczy zaopatrzyć się w matę masującą albo inne przenośne urządzenia do masażu. Zapewnią one większy relaks dla organizmu, a taki stan sprzyja efektywniejszej pracy układu odpornościowego, czyli zwalczaniu infekcji. Nie mówiąc już o wielkiej uldze dla bolących mięśni! Przeziębieniu często towarzyszą też migreny oraz nerwobóle – prosty masaż zaś stanowi dobre remedium na wspomniane dolegliwości.
O autorze
