Autor badania Timo Strandberg twierdzi, że zdrowy styl życia może pomóc w walce z chorobami cywilizacyjnymi, ale to długie wakacje mają znaczący wpływ na nasze zdrowie.
Wakacje pod lupą
Grupa naukowców przeprowadziła badanie, które objęło 1222 mężczyzn w średnim wieku, urodzonych w latach 1919–1934 i zatrudnionych w Helsińskim Studium Biznesu między 1974 i 1975 r. U uczestników występował co najmniej jeden czynnik ryzyka chorób układu krążenia (palenie, wysokie ciśnienie krwi, wysoki poziom cholesterolu, podwyższone stężenie trójglicerydów, wysoki poziom cukru, nadwaga).
Osoby poddane badaniom zostały losowo przydzielone do grupy kontrolnej (610 mężczyzn) lub grupy eksperymentalnej (612 mężczyzn) i byli obserwowani przez pięć lat. Grupa eksperymentalna co cztery miesiące otrzymywała ustne i pisemne porady dotyczące aktywności fizycznej, zdrowej diety, zdrowej wagi i rzucania palenia. Gdy sama porada zdrowotna nie była skuteczna, mężczyźni z grupy eksperymentalnej otrzymywali również leki zalecane przez lekarza (w większości w celu obniżenia ciśnienia krwi). Mężczyźni w grupie kontrolnej otrzymywali zwykłą opiekę zdrowotną i nie byli regularnie badani. Zdecydowano o przedłużeniu eksperymentu i te same grupy były obserwowane przez 40 lat!!!
Zaskakujące wyniki badań
Strandberg odkrył, że w grupie mężczyzn, którzy poprawili swój styl życia na zdrowszy, paradoksalnie odnotowano gorszy wynik. Podczas 15-letniego badania osoby z grupy eksperymentalnej miały wyższe wskaźniki śmiertelności niż te z grupy kontrolnej, która nie otrzymywała porad zdrowotnych, ani leków. Naukowcy odkryli, że śmiertelność była zawsze wyższa w grupie eksperymentalnej w porównaniu z grupą kontrolną aż do 2004 r. Dlaczego? Okazało się, że ciężka praca, krótki sen, stres, a przede wszystkim brak urlopu to główne przyczyny chorób serca i związanymi z nimi zgonów.
Wakacje przedłużają życie
Krótszy urlop powiązano z nadmierną liczbą zgonów w grupie eksperymentalnej: w grupie mężczyzn, którzy byli na wakacjach przez mniej niż trzy tygodnie w roku, odnotowano o 37% większą śmiertelność w latach 1974–2004 niż w tej, w której badani odbywali długie wakacje (ponad trzy tygodnie w roku).
Profesor Strandberg podkreśla, że w latach 70. zarządzanie stresem i techniki relaksacyjne nie były częścią medycyny prewencyjnej, ale obecnie są zalecane dla osób z chorobą sercowo-naczyniową, gdyż redukują ryzyko zgonu.
Jak widać powyżej, wakacje to dobry sposób na zmniejszenie stresu. Czas poza domem pozwala umysłowi zapomnieć na chwilę o wszystkich problemach. Dzięki temu można skupić się na pozytywnych stronach życia i „zresetować”. Jeśli jesteś na wakacjach, po prostu rób to, na co masz ochotę i ciesz się życiem! Wyjdzie Ci to na zdrowie. W końcu naukowcy otwarcie mówią, że wakacje przedłużają życie.
Źródło: European Society of Cardiology: https://www.sciencedaily.com/releases/2018/08/180828085917.htm
O autorze
