Jak wiadomo, joga ma bardzo pozytywny wpływ na nasze ciało i umysł. Praktykowanie asan wzmacnia organizm oraz jego odporność na ból. Prawidłowe ćwiczenia oraz odpowiednia dieta i odpoczynek wspomagają osiągnięcie równowagi psychicznej i fizycznej. Dzięki jodze uczymy się uważności, słuchania swojego ciała, co pomaga nam wychwycić szybko powstające w nim problemy lub dolegliwości. Oprócz poprawy kondycji, joga wpływa pozytywnie na nasz umysł, co przekłada się na lepsze samopoczucie.
Detoks joga, czyli działanie oczyszczające asan
Regularne praktykowanie odpowiednich pozycji detoks jogi wspomaga nasze zdrowe do późnego wieku. Ćwiczenia stymulują pracę narządów, które oczyszczają się i regenerują podczas ćwiczeń. Zmiana pozycji podczas rozciągania powoduje, że do tkanek dostarczana jest świeża krew z tlenem. Wszelkie pozycje odwrócone wspomagają krążenie limfy i krwi, np. (stanie na głowie) i świeca – pomagają w ukrwieniu wątroby i nerek, aby mogły one lepiej pracować. Także pozycje stojące, które napinają mięśnie, wspomagają krążenie płynów w naszym organizmie.
Jeśli chcesz wspomóc proces oczyszczania ciała warto wypróbować także takie asany detoks jogi jak:
– Pozycja Odwróconego Krzesła (Parivrtta Utkatasana) – wzmacnia mięśnie brzucha i stymuluje pracę wątroby i śledziony oraz poprawia działanie układu trawiennego,
– Pozycja Orła (Garudasana) – uczy zachowania równowagi i koncentracji. Rozwija mięśnie okolicy kostek, zwalcza sztywność barków i zapobiega skurczom mięśni łydek, a poprzez mocny zacisk nóg, poprawia krążenie,
– Pozycja Mędrca (Marichyasana) – skręcając nasze ciało w tej pozycji, stymulujemy pracę nerek i wątroby. Asana ta zalecana jest przy zaparciach, ponieważ wykonywanie jej poprawia trawienie. Poza tym fantastycznie pomaga na wyciszenie umysłu.
Już półgodzinna sesja detoks jogi wpływa pozytywnie na ciało i umysł. Połączenie jej z ćwiczeniami oddechowymi oraz medytacją działa oczyszczająco, niczym prysznic, który zmywa wszelkie nieczystości.
Przeczytaj także: Joga medytacyjna na świecie i joga SPA
O autorze
