Włosy to występujące wyłącznie u ssaków wytwory naskórka, które pełnią istotną rolę termoizolacyjną oraz ochronną. Na głowie człowieka znajduje się od 100 do 150 tysięcy włosów. Wzrost włosa zależy od szeregu czynników wewnętrznych i u każdego z nas może przebiegać nieco inaczej. Wykazano jednak, że włosy wyjątkowo zadbane mogą przyrosnąć nawet 2-2,5 cm na miesiąc.
Pielęgnacja skóry głowy
Właściwa pielęgnacja włosów należy do najważniejszych i najbardziej skutecznych metod przyspieszających ich przyrost na długość. Jak przekonują specjaliści, w pierwszej kolejności należy zadbać o końcówki i cebulki włosów. Rzeczywiście, rozdwojone końcówki sprawiają, że włosy są kruche i łamliwe, a dodatkowo podnoszą się do góry powodując efekt tzw. puszenia się. Dlatego poleca się odwiedzić fryzjera i podciąć rozdwojone końcówki o ok. 2-3 cm. Fryzjera odwiedzaj jednak nie częściej niż raz na 6-8 tygodni.
Skóra głowy powinna być także odpowiednio nawilżona. Do mycia głowy używaj ciepłej, choć nie gorącej wody oraz szamponów pozbawionych SLS (Sodium Lauryl Sulfate). Związek ten działa bowiem wysuszająco. Ponadto, SLS może powodować alergie i podrażnienia skóry głowy. Do pielęgnacji skóry głowy doskonale sprawdzają się natomiast maski i oleje do włosów (w tym używany od lat olej rycynowy). Warto zrezygnować z suszenia włosów suszarką oraz używania prostownicy. Dobrze wiadomo, że przesuszają i niszczą one strukturę włosa. Raz na tydzień stosuj ziołowe wcierki do włosów, które dodatkowo stymulują włosy do wzrostu. W produktach do pielęgnacji włosów zrezygnuj z tych zawierających w swoim składzie alkohol. Wykazano, iż alkohol przesusza i podrażnia cebulki włosowe.
W celu usunięcia martwego naskórka poleca się wykonanie raz w tygodniu peelingu skalpu. Do wyboru są dwa rodzaje peelingów: mechaniczne oraz enzymatyczne. Bez względu na to jaki kosmetyk wybierzemy, warto żeby był na bazie naturalnych składników. W roli peelingu do wlosów dobrze sprawdzą się suszone pestki malin, które możemy dosypać do naszego regularnego szamponu. Pamiętaj także o masażu skóry głowy. Masaż z wcierkami z olejków pobudzi miejscowe mikrokrążenie, a także dostarczy cebulkom i mieszkom włosowym substancji odżywczych. Zapytaj również swojego fryzjera o specjalistyczne zabiegi stymulujące przyrost włosów.
Właściwa dieta
Nie bez kozery mówi się, że jesteś tym, co jesz. Rzeczywiście, ogromny wpływ na nasze włosy ma odpowiednio zbilansowana dieta. Dieta taka powinna być bogatym źródłem białka, minerałów oraz witamin. Wykazano bowiem, że niedobór składników pokarmowych skutkuje wypadaniem, jak również nadmierną kruchością i łamliwością włosów. Dlatego też, w swoim jadłospisie zwiększ spożycie ryb morskich (będących znaczącym źródłem kwasów omega-3), jak również zadbaj o odpowiednią podaż białka – jedz chude mięso oraz fasolę. W diecie uwzględnij dużą ilość owoców i świeżych warzyw, jak również orzechy i nasiona roślin oleistych. Wypijaj co najmniej 2-2,5 l płynów na dzień, przy czym ogranicz spożycie kawy.
Suplementy diety na przyrost włosów
Ponieważ podaż wielu minerałów i witamin w diecie nie jest wystarczająca, zaleca się stosowanie suplementów diety w postaci preparatów wieloskładnikowych. Powinny one zawierać witaminy z grupy B (głównie niacynę, biotynę i witaminę B12), witaminę A, C, D i E, jak również żelazo, cynk i kwasy omega-3. Należy pamiętać, że suplementacja nie zastąpi zbilansowanej diety oraz aktywności fizycznej. Przy wyborze suplementów zalecane jest kierowanie się ich bioprzyswajalnością.
Wsparcie dermatologa
W okresie wzmożonego wypadania włosów: jesienią, po ciąży lub przebytej chorobie warto skorzystać z pomocy dermatologa. Zapisze on na receptę preparaty przyspieszające odrastanie włosów. Preparaty te produkowane są na bazie hormonów, placenty lub minoksydylu, który jako jeden z nielicznych składników ma udowodnioną skuteczność w przeciwdziałaniu łysienia androgenowego. Najbardziej skuteczne leki dostępne są wyłącznie na receptę. W szczególnych przypadkach warto skorzystać z mezoterapii biopeptydowej, terapii komórkami macierzystymi lub światłoterapii. Lekarz dopasuje najlepszą metodę wspomagania odrostu włosów.
Wizyta u specjalisty zalecana jest wtedy gdy dziennie tracimy ponad 150 włosów lub ich przyrost jest mniejszy niż 1 cm miesięcznie. W pozostałych przypadkach wystarczy zmienić dietę oraz pielęgnację,
Przeczytaj także: Makijaż pod maseczkę – jak wyglądać dobrze i nie zniszczyć cery
O autorze
