Skąd wzięła się gelotologia?
Pionierem terapii śmiechem był profesor Norman Cousins. Prowadził on badania nad biochemią ludzkich emocji, które uważał za klucz do sukcesu w walce z chorobami. Gdy sam zachorował, nie poddał się i nie pogodził z diagnozą, lecz zaczął na sobie stosować terapię śmiechem. Oglądał śmieszne filmy, które wprawiały go w dobry humor. Twierdził, że dawka 10 minut śmiechu to lekarstwo przeciwbólowe starczające na 2 godziny. To fakt – terapia śmiechem stymuluje organizm do wydzielania endorfin, które działają przeciwbólowo i rozluźniająco. Norman Cousins wyróżniał kilka rodzajów śmiechu – tchnienie radości, chichot, głośny śmiech oraz śmiech do łez. Według niego każdy z typów ma swoje właściwości i funkcje.
Gdzie jest stosowana terapia śmiechem?
Terapia śmiechem jest wykorzystywana w szpitalach dziecięcych – dość często można tam spotkać klaunów robiących sztuczki lub żarty. Pozytywna dawka energii pozwala dzieciom na chwilę zapomnienia o chorobie i cierpieniu. Wesołe lepiej znoszą leczenie i są bardziej odporne na ból. Jednym z prekursorów terapii śmiechem w służbie zdrowia jest doktor Patch Adams, który wprowadził element zabawy do kontaktów między lekarzem a pacjentem. Często przebierał się on za klauna i starał rozbawiać przebywające w szpitalach dzieci.
W szpitalach istnieją również kluby śmiechu – na świecie jest ich kilka tysięcy, a jeden z nich funkcjonuje przy Centrum Onkologii w Warszawie. Pierwsze kluby powstały w Indiach w latach dziewięćdziesiątych. Członkowie klubów spotykają się rano, najczęściej w parkach, i wspólnie śmieją. Podczas takich sesji wykonują różnego rodzaju ćwiczenia oddechowe i rozciągające.
Śmiej się na zdrowie
Terapia śmiechem jest dobrym sposobem na redukcję stresu – w USA przed ważnymi spotkaniami lub konferencjami urządza się krótkie sesje śmiechu, które działają odprężająco. Warto wprowadzić także śmiech do naszego codziennego życia – w chwilach wytężonej pracy należy znaleźć czas na zabawne i relaksujące czynności. Można także uśmiechnąć się do przypadkowego człowieka w tramwaju lub na ulicy, co na pewno poprawi nam humor.
Źródła: : https://en.wikipedia.org/wiki/Norman_Cousins
http://www.takdlazdrowia.pl/lektura-na-zdrowie/66-terapia-smiechem
https://mlynwiedzy.org.pl/dlaczego-smiejemy-sie/
Przeczytaj także: ASMR – masaż mózgu dźwiękami
O autorze
