Morsowanie stosowane bywa głównie jako profilaktyczne działanie podnoszące sprawność naszego układu immunologicznego, ale może prowadzić też do wyleczenia wielu chorób (zwłaszcza układu sercowo-naczyniowego). Ekspozycja ciała na działanie niskich temperatur (krioterapia) spowalnia procesy starzenia i sprawia, że odczuwamy większą radość z życia.
Co nam daje krioterapia
Zalet morsowania jest wiele, ale najważniejsze z nich to:
- wpływ na skórę – staje się ona lepiej ukrwiona, a przez to jędrna i sprężysta;
- hartuje organizm zdecydowanie zmniejszając skłonność do infekcji;
- poprawia termogenezę, czyli sprawia, że wytworzone wewnątrz ciała ciepło utrzymuje się w nim dłużej, a efekt ochłodzenia powierzchni skóry nie powoduje wyziębienia organizmu;
- działa przeciwbólowo i przeciwzapalnie, przyspiesza regenerację mięśni;
- zwiększa odporność na stres oksydacyjny;
- znacznie podwyższa metabolizm, organizm wytwarza więcej ciepła, by się ogrzać, co powoduje zużywanie energii i spalanie tłuszczu, dając w efekcie spadek wagi ciała;
- poprawia nastrój poprzez stymulację wydzielania dużej ilości endorfin.
Czy jest możliwe morsowanie w SPA?
Ze względu na szereg korzyści zdrowotnych, jakie uzyskujemy zanurzając się w lodowatej wodzie, oraz za sprawą mediów, które popularyzują morsowanie, terapia zimnem staje się coraz częściej spotykanym zabiegiem w SPA. Możemy tam spotkać groty lodowe i jaskinie śnieżne, gdzie panuje temperatura ok. -15 stopni Celsjusza. W SPA skorzystamy także z zabiegów ochładzania ciała mokrymi, zimnymi prześcieradłami (ziemne okłady).
Ponadto w rytuałach wellness stosuje się termożele, nadmuchy schłodzonym powietrzem lub dwutlenkiem węgla (tzw. kriosauna) i okłady lodowe. Jednak najszybszym i najbardziej stymulującym działaniem jest zanurzenie w lodowatej wodzie. Ochładzanie organizmu następuje tu kilkadziesiąt razy intensywniej niż w komorze kriogenicznej, w której panuje temperatura -120 stopni Celsjusza.
Ze względu na szybki wzrost liczby fanów morsowania w Polsce niektóre ośrodki SPA, zwłaszcza te położone w pobliżu otwartych zbiorników wodnych, organizują turnusy lub eventy, podczas których odbywają się sesje grupowego zanurzenia w lodowatej wodzie. Cieszą się one dużą popularnością, gdyż oprócz wcześniej wymienionych korzyści, integruje to ludzi ze sobą oraz stwarza wspaniałą i mocno energetyczną atmosferę.
Co nam daje masaż lodem?
Masaż lodem jest zabiegiem kriostymulacyjnym. Cechuje się bardzo szybkim tempem ochładzania organizmu. Już po 1 minucie masażu lodem możemy uzyskać efekt obniżenia temperatury na powierzchni skóry z 30 stopni do temperatury poniżej 15 stopni.
Masaż lodem wykonywany systematycznie usprawnia działanie drobnych naczyń krwionośnych: uelastycznia je i wzmacnia. W zabiegach SPA wykorzystuje się przede wszystkim efekt poprawy krążenia i mikrokrążenia. Stymulacja lodem powoduje naprzemienne skurcze i rozkurcze naczyń krwionośnych. Poprawia się mikrokrążenie, a co za tym idzie odżywienie i dotlenienie komórek.
Tak więc masaż lodem poprawia jakość cery. Wpływa na stan włókien kolagenowych w skórze właściwej. Usprawnia także oczyszczanie komórek tłuszczowych (znajdujących się w tkance podskórnej) ze zbędnych produktów przemiany materii. W ten sposób zapobiega i pozwala zlikwidować cellulit. Skóra szybciej się regeneruje, nabiera jędrności i elastyczności, zmniejszają się ewentualne obrzęki.
Ponadto masaż lodem wzmacnia i uelastycznia kruche naczynia krwionośne, co z kolei zapobiega pękaniu naczynek i powstawanie tzw. pajączków i żylaków. Natychmiast po zabiegu masażu lodem kończyn dolnych zyskujemy wspaniałe uczucie tzw. lekkich nóg, zaś po zabiegach na całe ciało i twarz uczucie poprawy urody i odmłodzenia.
Przeciwwskazania do krioterapii
Poza uszkodzeniami skóry i otwartymi ranami nie ma przeciwwskazań do krioterapii miejscowej. Zaś przeciwwskazania do krioterapii całego ciała to:
- ciężkie choroby serca oraz układu krążenia
- ostre infekcje
- niedoczynność tarczycy
- przebyte zatory tętnic obwodowych
- zapalenie żył głębokich
Warto spróbować
Z własnego doświadczenia wiem, że ostatecznym efekt morsowania, czy też masażu lodem i krioterapii w SPA, jest poczucie wzrostu wewnętrznej energii i wspaniałego odprężenia. Dzieje się tak dlatego, że ciepło, które zostaje wytworzone wewnątrz naszego ciała jest o wiele bardziej dobroczynne, niż to, którego używamy by ogrzać organizm z zewnątrz.
Tak więc, jeśli liczba korzyści dla zdrowia, jakie możemy czerpać z kąpieli w lodowatej wodzie lub innych zabiegów z zastosowaniem niskich temperatur przekonały Cię, że warto to zrobić – nie obawiaj się. Po prostu zrób to! Życzę wielu przyjemnych wrażeń!
Przeczytaj także: Zimowe SPA – studnia lodowa i pokoje śnieżne
O autorze
