Ciche szepty i pomlaskiwania, stukanie opuszkami palców i paznokciami o różne przedmioty, szelest ubrań, a nawet odgłosy rozsuwanego i zasuwanego suwaka czy zakładanej i zdejmowanej pokrywki od pudełka – wszystkie te dźwięki, nagrywane z użyciem mikrofonu o dużej czułości, mają na celu wywołanie efektu ASMR.
Co oznacza ASMR?
ASMR to skrót od ang. autonomous sensory meridian response. Oznacza reakcję naszego organizmu na stymulację dźwiękową i wizualną, opisywaną jako przyjemne, uspokajające mrowienie, pojawiające się na skórze głowy i rozprzestrzeniające w dół, w kierunku szyi i ramion.
Odczucie to jest porównywane do mrowienia wywoływanego przez popularne masażery do głowy z wieloma cienkimi, drucianymi ramionami o różnych długościach. ASMR nazywane jest przez wiele osób masażem mózgu, jednak może być on odbierany na różne sposoby i w różnych częściach ciała, np. na plecach. Każdy kto doświadcza AMSR, odczuwa to inaczej, jednak wszyscy zgodnie opisują odczucie, jako niezwykle przyjemne. Wraz z nim pojawia się odprężenie, porównywalne do relaksu, który przeżywa osoba poddawana masażowi.
Jak to działa?
Najlepiej przekonać się na własnej skórze. Potrzebne są słuchawki, cisza i skupienie oraz oczywiście odpowiednia stymulacja dźwiękowa i wizualna. W sieci pod tagiem #asmr znajdziemy wiele typów nagrań wideo, mających na celu wywołanie tego efektu. Niektóre skupiają się wyłącznie na stymulacji dźwiękowej – są to nagarnia odgłosów wywołanych m.in. poprzez stukanie i drapanie różnych przedmiotów lub cichych, miękkich szeptów. Jeszcze inne wykorzystują stymulację wizualną i prezentują odgrywanie przeróżnych ról.
Do wyboru mamy podstawowe nagrania video, będące kompilacją najpopularniejszych dźwięków wywołujących ASMR, po rozbudowane, długie sesje z użyciem specjalnego mikrofonu binauralnego. Składa się on z dwóch mikrofonów pojemnościowych, zlokalizowanych w modelach ludzkich uszu, co pozwala uzyskać nagranie dźwięków w sposób, w jaki słyszy je człowiek.
W jakim celu korzysta się z ASMR?
Osoby, które regularnie oglądają filmy ASMR robią to z różnych powodów. Większość z chęci odczuwania przyjemnego mrowienia. Inni subskrybują kanały poświęcone temu zagadnieniu, ponieważ już samo oglądanie nagrań ASMR traktują jako formę relaksu – jest dla nich przyjemne nawet, jeśli nie odczuwają mrowienia. Dla jeszcze innych to pomoc w trakcie nauki lub alternatywa dla słuchania muzyki. ASMR jako technika relaksacyjna (masaż mózgu) często wykorzystywana jest również w leczeniu bezsenności lub po prostu jako pomoc w zasypianiu, o czym świadczy wiele zatytułowanych w ten sposób nagrań. Duża część subskrybentów wykorzystuje kanały ASMR do zwalczania stresu i niepokoju, a nawet depresji oraz poczucia samotności.
Filmy ASMR są dostępne od jakiegoś czasu w sieci, miliony ludzi dziennie korzysta z tych nagrań. Co ciekawe, większość z nich nie przyznaje się do tego publicznie, obawiając się m.in. negatywnej oceny u osób, którym tematyka ASMR jest zupełnie obca lub niezrozumiała.
AMSR nie dla wszystkich
Póki co nie odkryto naukowego wyjaśnienia tego zjawiska, ale milionowe liczby subskrypcji kanałów AMSR na YouTube i odsłon filmów o tej tematyce oraz pozytywne komentarze subskrybentów są potwierdzeniem, że efekt ASMR mogą wywoływać pozornie zwyczajne dźwięki. Co ciekawe, nie na wszystkie osoby działa taki masaż mózgu – nie każdy doświadcza przyjemnego mrowienia w wyniku stymulacji dźwiękowej. U niektórych popularne filmy ASMR mogą nawet wywoływać reakcję przeciwną do odprężenia, czyli napięcie, a nawet gniew.
Dr. Craig Richard, profesor nauk biofarmaceutycznych na Uniwersytecie Shenandoah w Wirginii, twierdzi, że źródłem takiej reakcji może być mizofonia, czyli rodzaj nadwrażliwości na dźwięki. Z kolei amerykańska firma 23andMe zajmująca się m.in. genomiką, przeprowadziła badania, które wskazują genetyczny związek z mizofonią. Według dr. Richarda oznacza to zatem, że równie dobrze może istnieć genetyczny związek z odczuwaniem ASMR wywołanym dźwiękami.
Przeczytaj także: Czym są duchowe SPA? Relaks dla duszy w Polsce i na świecie
O autorze
